6 conseils pour respirer un air sain chez soi

Pour respirer un air sain dans son logement, il est essentiel d'adopter des gestes simples pour le bien-être et la santé des habitants. On vous propose pour cela 6 conseils pour un quotidien plus serein. C'est parti !

1. Aérer, un geste simple et efficace

L'aération reste aujourd'hui le meilleur moyen de renouveler et d'assainir l'air dans votre logement.

Laisser l'air circuler

Pour permettre une bonne circulation de l'air dans votre logement, il est conseillé de laisser un espace d'environ 2cm sous vos portes intérieures .

Nettoyer les entrées et sorties d'air

Nettoyez régulièrement vos entrées d'air et vos bouches d'extraction pour mieux évacuer les produits potentiellement nocifs et polluants de votre logement.

Aérer, tout simplement

Il est recommandé d'aérer quotidiennement 5 à 10 minutes le matin et le soir. Il est également important d'ouvrir grand les fenêtres chez soi dès lors que vous prenez une douche, cuisinez, passez l'aspirateur...

Entretenir sa VMC

Une ventilation mécanique contrôlée (VMC) nécessite un nettoyage par trimestre des bouches d'extraction et de soufflage. Pour cela, il suffit de déclipser la partie amovible et lavable et de la remettre à sa place après nettoyage. Attention cependant à ne pas mouiller les parties fixes des entrées d'air.

Le petit + : pour être sûr que votre VMC fonctionne correctement, placez une feuille de papier toilette devant la bouche d'extraction d'air. Si elle est attirée vers la bouche, c'est que votre entrée d'air marche bien. Attention néanmoins à bien tenir le papier toilette pour qu'il ne se fasse pas aspirer.

2. Gare à l'humidité

Si des moisissures sont présentes dans votre logement (murs ou plafond), c'est que votre habitation est trop humide. Un taux d'humidité idéal est compris entre 40 et 60% avec une température entre 18 et 22°C.

Ces moisissures sont mauvaises pour votre santé, il faut donc nettoyer les zones infectées et définir la cause d'apparition (fuite d'eau, capillarité, infiltration...).

Quelques règles générales

Toujours aérer pendant et après les activités qui produisent beaucoup d'humidité (bain, douche, lessive, cuisson...).
Activez la hotte aspirante lorsque vous cuisinez et couvrez vos casseroles avec un couvercle.
Essayez de faire sécher votre linge à l'extérieur ou dans une pièce bien ventilée.

3. Les règles de base du nettoyage

Utilisez de la vapeur ou des chiffons humides ou en microfibres pour le nettoyage de votre intérieur.
Évitez les produits en spray qui pénètrent facilement dans les poumons. Les produits odorants ou parfumés dégagent des composants organiques volatiles qui peuvent être toxiques.
Vous fabriquez vos produits ménager ? Très bien, mais tâchez de limiter le nombre d'ingrédients et les quantités d'huiles essentielles.
Enfin, lorsque vous achetez des produits ménagers, sélectionnez ceux qui comportent un label environnemental.

4. Une décoration à faible émission

Tâchez de bien observer l'étiquette "Émissions dans l'air intérieur" lors de l'achat de vos produits d'intérieur. Cette mention est visible lorsque vous faîtes l'achat de panneaux, moquettes, peintures, vernis, isolants, adhésifs, papiers peints... Le niveau d'émission est indiqué selon une échelle allant de A+ (émissions faibles) à C (émissions fortes).

Essayez donc le plus possible de choisir des produits en A+.

5. Évitez les aérosols et parfums d'ambiance

Il est facile d'utiliser des bougies ou de l'encens pour ajouter une ambiance agréables dans votre intérieur. La combustion de ces produits dégage cependant de nombreux polluants (COV, formaldéhyde, hydrocarbures aromatiques polycycliques).

Pensez à bien aérer votre logement après leur utilisation.

6. Attention aux autres sources de pollution

Les acariens sont à l'origine de nombreuses allergies. Il est important de garder votre chambre aérer et de changer régulièrement les draps. Les acariens logent également dans les canapés en tissu, sur les tapis, les torchons et serviettes, et la moquette.

Les poils d'animaux sont aussi à éviter pour assainir l'air intérieur. Pour cela, tentez un maximum de brosser vos animaux à l'extérieur et de les tenir à l'écart de vos chambres.